Atelier Ballon Forme
La méthode Ballon Forme prénatal est une gymnastique douce adaptée aux femmes enceinte dans le but de préparer leur corps au travail de l'accouchement. Il s'agit d'un regroupement de positions, d'appuis et de mouvements sécuritaires exécutés sur un ballon anti-éclatement. Les exercices effectués favorise et facilite l'accouchement naturel.
Qui peut participer au cours de Ballon Forme prénatal?
1) Les femmes enceintes, à partir de leur deuxième semaine de grossesse.
2) Les femmes ayant une grossesse déclaré normal par leur médecin ou sache femme.
3) Toutes femmes enceintes peuvent participer au cours. Aucune expérience n'est requise.
Malaise de grossesse pouvant être réduit par le biais des exercices avec le ballon.
1) Douleurs lombaires.
2) Lourdeur, fatigue, picotements dans les jambes.
3) Sciatalgie.
4) Varices.
5) Varices vulvaires
6) Constipation
7) Anxiété
Infos pratiques
Lieu: Centre culturel de Gembloux. Rue du Moulin, 57. 5030 Gembloux
Prix: 19€/séance (dont 5€ à votre charge)
Quand: Tous les vendredis de 09h30 à 10h30
Inscription obligatoire auprès de Marie Baleine 0499/73.12.55
Munissez-vous d'une tenue confortable. Apportez une bouteille d'eau et un tapis de yoga. Si vous n'en possédez pas, veuillez m'avertir à l'avance.
La méthode Ballon Forme Postnatal est une gymnastique douce qui permet la récupération physique après l'accouchement et la grossesse. Il peut se pratiquer en présence de votre bébé.
Qui peut participer au cours de Ballon Forme postnatal?
Toutes les nouvelles maman ayant accouché par voie naturelle et en santé peuvent participer au cours.
NB.: À noter que les femmes qui ont accouché par césarienne dois attendre huit semaines avant de commencer à faire de l'exercice. Il est également préférable d'avoir terminé sa rééducation périnéal avant de commencer le cours.
Bénéfices du Ballon Forme Postnatal
1) Renforcer les abdominaux
2) Renforcer les dorsaux
3) Renforcer le plancher pelvien
4) Développer la capacité cardio-vasculaire
5) Développer l'endurance
Infos pratiques
Lieu: Centre culturel de Gembloux. Rue du Moulin, 57. 5030 Gembloux
Prix: 15€/séance
13€/ 5 séances
11€/ 10 séances (Intervention mutuelle pour possible pour abonnement de sport)
Quand: Tous les vendredis de 11h00 à 12h00
Inscription obligatoire auprès de Marie Baleine 0499/73.12.55
Munissez-vous d'une tenue confortable. Apportez une bouteille d'eau et un tapis de yoga. Si vous n'en possédez pas, veuillez m'avertir à l'avance.